养胃小妙招
〖  所属分类:健康常识  点击次数:146次  更新时间:2017-11-1 14:32:57  〗


 

    【妙招一】
    早上醒来时,坚持仰卧姿态,两腿伸直,然后深深地吸一口气将两膝屈起,使大腿紧靠腹部,可用双手抱大腿使它更紧贴腹部。呼气,回复原状。此动作每天早上反复—次。

    【妙招二】
    俯卧,脸朝左右都可,不要受压迫就好。二三分钟为限,此动作对胃下垂有异常的效果,也能增进食欲,使血液循环顺畅,并能治好俱冷症,这是女性最好的体操之一。
    【妙招三】
    两腿盘坐,双手握拳放在肚脐的高度,深深吸气,使胃部提高,再呼气,回复原状。此动作虽简单,却能使腹部肌肉结实,每日做5次以上,对胃部附近的血液循环有益,能使胃健壮。

    【妙招四】

   倒立动作。仰卧床上,两脚一起往上举,两手扶助腰部以取得身体平均,做倒立动作。刚开头或许很难平均,多做几次,自然会熟悉,此动作对胃下垂、血压低、怕冷的人有异常效果。

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